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全身濕答答自然瘦不了! 營養師教4招消水腫,瘦出纖細身形
每日健康/林暐鈞 採訪報導
「早上起來,臉好腫,腳好腫,自信心一落千丈。」至於為甚麼會造成水腫?Ricky表示,造成水腫分成4大因素,只要克服掉它,就能讓自己杜絕水腫hen享瘦。
缺乏蛋白質
人體中有一種成分『白蛋白』,其功能是將細胞中的水分帶到細胞外,當蛋白質攝取不足,白蛋白含量就會減少,而體內為了將白蛋白鎖住,會將水分排出身體外,造成水分缺失,此時血管內外濃度差變大,體液會進入組織間隙,引起水腫的表現。
久坐或久站
不論是辦公室的上班族,或是在外工作的久站族,身體的體液都是靠淋巴管在循環輸送,而當我們久坐久站就會導致淋巴管不通暢,想改善淋巴循環,就必須透過運動,Ricky說,多運動能增強肌肉,肌肉的收縮可幫助循環,減少水腫機率。
建議減少久坐或久站,起來走走,避免維持同一姿勢,方可促進淋巴循環。
麻倉憂名器飲食吃太鹹
在烹煮或選擇喜愛的料理食,常添加調味料增添風味,其中加入過多鹽分,當鹽分的鈉含量攝取過多,會造成水分被滯留體內,此時就會造成水腫,為了滿足一食口腹之慾,讓自己腫了好幾倍,得不償失。
水喝太少
許多人都有個迷思,認為都已經水腫了,只要少喝水就能消水腫,營養師駁斥,「很少喝水就像遠距離戀愛,久久看到它就會把他抱得緊緊的,很想永不分離。」因此太情趣蛋蛋少喝水,不必要的水分就會滯留,導致水腫。
反觀,飲用充足水分,就像天天同居,對彼此的吸引力就會稍稍減弱,讓多餘水分排除體外,反而達到消除水腫的效果。
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習近平喊遏制房飛機杯試用價 長江實業上海大裁員
(中央社記者陳家倫上海25日電)香港富豪李嘉誠家族旗下的長江實業上海公司近來傳出大裁員,分析認為長實看空中國房市,因而做出調整。長江實業上海公司相關人士對裁員一事表示不知情,未承認也未否認。
中共總書記習近平2017年10月下旬、中共19大上強調「房子不是用來炒的」後,大陸各地房市調控持續收緊。習近平更於今年7月31日的政治局會議要求「堅決遏制房價上漲」,外界認為這是明確釋放「房價不能漲」的訊號。
陸媒界面新聞報導,今年春節前後長實上海公司即下達裁員通知及補償方案,涉及投資、行銷、工程等多個部門,目前已有不少員工離職。一名部門經理提到,上海公司預計至少裁員3成。
接近長實上海公司的人士表示,長實上海公司投資部門先前還有幾名拿地投資的人員,目前只留下投資部一名負責人。
對此,界面新聞向長實上海公司求證,該公司相關人士既未承認也未否認,僅表示「不知道這件事。」
至於長實為何對上海公司展開大裁員,曾就職於長實上海公司一名員工說,長實在上海的項目少是原因之一,加上近幾年也沒有拿新的地塊或項目。
中央社查詢長江實業集團有限公司官網發現,長實在上海還有4個在售建案,包括商業及辦公樓綜合建案世紀盛薈廣場、臨湖綜合住宅建案湖畔天下、大型住宅社區御沁園、住商混合建案高?尚領域。
一家研究機構駐香港研究經理向界面新聞表示,長實大裁員的背後,應該是認為中國房市將處於長期調整期,並不適合投資或買入新土地。
此外,中國近年面臨外資出逃壓力,先前有分析指,李嘉誠預感中國經濟面臨危機,將資產迅速轉移海外規避風險。也有專家推斷,李嘉誠是擔心會被中國政府盯上,所以及早轉移投資陣地。
自2013年出售廣州西城都薈廣場、上海東方匯金中心以來,關於李嘉誠撤資的爭論不絕於耳,但李嘉誠依舊繼續出售中國及香港的物業。
2014年,李嘉誠先後出售南京國際金融中心大廈、長圓集團股權、北京盈科中心、重慶大都會、上海盛邦國際大廈;2015年賣掉香港商業地產盈暉薈等;2016年則出售陸家嘴世紀匯廣場50%股權。
今年年初,李嘉誠擬以人民幣200億元的價格賣掉重慶一宗大型商住地塊約6成的權益,但這一轉讓後續未有新消息傳出。(編輯:張淑伶)1070825
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- Nov 14 Wed 2018 18:41
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